Les extraits de plantes peuvent-ils moduler l'insomnie ?

L'insomnie est un trouble du sommeil qui affecte jusqu'à 30 % des adultes dans le monde. Il se caractérise par des difficultés à s'endormir, à rester éveillé toute la nuit et à dormir aussi longtemps que vous le souhaitez le matin. Sur la base de la population mondiale actuelle, pas moins de 237 millions de personnes sont touchées. Les personnes souffrant d'insomnie sont 20 fois plus susceptibles de souffrir d'attaques de panique. Les adultes privés de sommeil sont plus susceptibles de développer des maladies chroniques telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'asthme et le cancer.

La phytothérapie, c'est-à-dire l'application de plantes ou de substances dérivées de plantes à des fins thérapeutiques, est utilisée depuis des siècles pour traiter une série de troubles du sommeil. Exemples célèbres

inclurePoudre d'extrait de racine d'Ashwagandha, Poudre d'extrait de millepertuis, Poudre pure de GABA, Extrait de feuille de Ginkgo Biloba et extrait de camomille. Les preuves actuellement disponibles montrent que les extraits de plantes peuvent avoir des effets hypnotiques et anxiolytiques en interagissant avec les récepteurs GABA et en régulant la signalisation GABAergique dans le cerveau.

Introduisons quelques extraits de plantes comme aide au sommeil comme ci-dessous :

Poudre d'extrait de racine d'Ashwagandha

L'extrait de racine d'Ashwagandha, un composé naturel aux propriétés induisant le sommeil et sédatives, a montré des effets convaincants d'amélioration du sommeil et de régulation de l'anxiété chez les personnes en bonne santé et chez les sujets souffrant d'insomnie.

Selon une étude réalisée en 2019 par Cureus, les insomniaques qui prenaient 300 mg d'extrait d'ashwagandha deux fois par jour présentaient des avantages similaires en termes d'endormissement et de qualité du sommeil, et de réduction de l'anxiété.

Poudre d'extrait de millepertuis

De nombreux essais cliniques ont montré que la prise d'extrait de millepertuis peut améliorer l'humeur et réduire l'anxiété et l'insomnie associées à la dépression. Le millepertuis peut stimuler les récepteurs GABA, un canal crucial pour les produits chimiques induisant le sommeil dans le cerveau.

Al-Akoum et al. ont indiqué que 900 mg de millepertuis réduisaient les scores sur les problèmes de sommeil chez les femmes en périménopause par rapport au placebo après 12 semaines d'administration orale.

Poudre pure de GABA

Le GABA (acide gamma-aminobutyrique) est le principal neurotransmetteur du système nerveux central humain. La poudre pure de GABA peut augmenter l'activité de l'hexokinase dans le cycle de l'acide tricarboxylique (TCA), accélérant ainsi le métabolisme du glucose dans le cerveau, augmentant enfin l'apport sanguin et l'apport d'oxygène au cerveau et favorisant le sommeil. Des études sur le sommeil ont montré que les personnes souffrant d'insomnie ont des niveaux de GABA inférieurs de 30 % à ceux qui dorment suffisamment. Des recherches ont montré que le GABA a de nombreux effets sur l'amélioration du sommeil, notamment en aidant les gens à s'endormir plus rapidement et à dormir plus longtemps après avoir pris 100 mg de GABA au coucher.

Si vous êtes intéressé par nos produits, n'hésitez pas à contacterbella@inhealthnature.com.