Comment la poudre de phosphatidylsérine aide-t-elle le TDAH?

Phosphatidylsérine 20% de poudrejoue un rôle important dans les fonctions cognitives et la santé globale du cerveau, ce qui en fait un supplément potentiel pour des conditions telles que le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH).

 Mécanismes d'action

un. Amélioration de la fluidité et fonction de la membrane: la poudre de phosphatidylsérine aide à maintenir la fluidité des membranes cellulaires, permettant une meilleure communication entre les neurones. Dans le TDAH, cette communication neuronale améliorée peut soutenir une meilleure mise au point, l'attention et la fonction cognitive.

né La régulation de la dopamine et de la noradrénaline: la poudre de phosphatidylsérine peut affecter les neurotransmetteurs, tels que la dopamine et la norépinéphrine, essentiels pour la régulation du comportement, de la concentration et de l'attention. Des études ont montré que la prise de suppléments de phosphatidylsérine peut augmenter l'activité de ces neurotransmetteurs et réduire les symptômes du TDAH.

c. Réduction des niveaux de cortisol: les niveaux élevés de cortisol (une hormone de stress) sont courants chez les personnes atteintes de TDAH. Selon les études, la poudre de phosphatidylsérine peut réduire les niveaux de cortisol et réduire le stress et l'anxiété, ce qui permet potentiellement pour les personnes atteintes de TDAH de se concentrer et de gérer leurs symptômes.

d. Amélioration de la fonction cognitive et de la mémoire: la poudre de phosphatidylsérine a été liée à l'amélioration des fonctions cognitives telles que la mémoire, l'attention et l'apprentissage. Les personnes atteintes de TDAH, qui souffrent fréquemment dans ces domaines, peuvent en bénéficier particulièrement. En améliorant les processus cognitifs, la poudre PS peut améliorer le contrôle de l'attention et la rétention de la mémoire.

e. Effets neuroprotecteurs: la poudre de phosphatidylsérine a des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les neurones contre le stress oxydatif et l'inflammation. En préservant la santé et la fonction des neurones, cela peut aider à améliorer la fonction cérébrale globale chez les personnes atteintes de TDAH.

 Les voies impliquées

un. Voie cholinergique: la poudre de phosphatidylsérine peut avoir un impact sur l'acétylcholine, un neurotransmetteur impliqué dans l'attention et la mémoire. Le PS peut aider les personnes atteintes de TDAH avec leur contrôle cognitif en soutenant les récepteurs de l'acétylcholine dans le cerveau.

né Pays dopaminergiques et noradrénergiques: Comme mentionné précédemment, la poudre de phosphatidylsérine régule la dopamine et la noradrénaline, les neurotransmetteurs souvent déséquilibrés dans le TDAH. Cette régulation peut aider à améliorer les symptômes comme l'impulsivité, l'hyperactivité et la mauvaise concentration.

c. Axe HPA (axe hypothalamique-hypophyso-surrénalien): la poudre de phosphatidylsérine peut influencer la réponse au stress en affectant les niveaux de cortisol. Moins de stress et d'anxiété peuvent entraîner un meilleur contrôle de l'attention et une régulation émotionnelle chez les personnes atteintes de TDAH.

 

 

Le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental caractérisé par des modèles continus d'inattention, d'hyperactivité et d'impulsivité qui peuvent perturber la vie quotidienne.

★ Causes du TDAH

un. Facteurs génétiques: le TDAH fonctionne souvent dans les familles, suggérant une forte composante génétique. On pense que des gènes spécifiques impliqués dans la régulation des neurotransmetteurs (comme la dopamine) contribuent au TDAH.

né Structure et fonction du cerveau: Selon la recherche, les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir des différences dans la structure et la fonction de leur cerveau, en particulier dans les zones liées au contrôle et à l'attention des impulsions. Les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir un cortex préfrontal sous-développé ou moins actif, qui est impliqué dans le contrôle du comportement et de l'attention.

c. Désumance des neurotransmetteurs: les perturbations des neurotransmetteurs (messagers chimiques dans le cerveau, comme la dopamine et la noradrénaline) sont censés contribuer aux symptômes du TDAH, en particulier dans les domaines responsables de l'attention, de la motivation et de l'auto-régulation.

d. Facteurs prénatals et précoces: l'exposition à l'alcool, au tabac ou aux médicaments pendant la grossesse peut augmenter le risque de TDAH. De plus, un faible poids à la naissance, une naissance prématurée ou une exposition au plomb dans la petite enfance peut également contribuer au développement du TDAH.

e. Facteurs environnementaux: Bien que ce ne soit pas une cause principale, les facteurs de stress environnementaux tels que les environnements familiaux chaotiques, la discipline incohérente ou le traumatisme peuvent exacerber les symptômes chez les enfants prédisposés au TDAH.

★ Symptômes du TDAH

Les symptômes du TDAH peuvent varier entre les individus et peuvent être classés en deux types principaux: l'inattention et l'hyperactivité / l'impulsivité. Certaines personnes ne peuvent ressentir qu'un seul ensemble de symptômes, tandis que d'autres peuvent ressentir une combinaison.

A. Symptômes d'inattention

un. Difficulté à maintenir l'attention dans les tâches ou les activités.

né Faire fréquemment des erreurs imprudentes dans les travaux scolaires ou d'autres activités en raison du manque d'attention aux détails.

c. Perdre fréquemment des articles nécessaires aux tâches (par exemple, clés, livres, affectations).

d. Facilement distrait par des stimuli étrangers ou des pensées non liées.

e. Difficulté à suivre les instructions ou à accomplir des tâches.

f. Évitement ou réticence à s'engager dans des tâches qui nécessitent un effort mental soutenu.

B. symptômes d'hyperactivité

un. Agiter ou se tortiller sur son siège.

né Incapacité à rester assise dans des situations où il est prévu (par exemple, salle de classe, réunions).

c. Courir ou grimper dans des situations inappropriées.

d. Incapacité à jouer ou à s'engager tranquillement dans les activités.

e. Parler excessivement.

C. symptômes d'impulsivité

un. Interrompre les autres ou brouiller les réponses avant la fin d'une question.

né Incapacité à attendre son tour dans les conversations ou les jeux.

c. Prendre des décisions hâtives sans considérer les conséquences.

d. Passer fréquemment d'une activité à une autre sans terminer les tâches.

 

La poudre de phosphatidylsérine peut être utilisée avec d'autres ingrédients pour gérer le TDAH en favorisant l'attention, la concentration et la fonction cognitive. Les éléments suivants sont courants qui ont été recherchés ou utilisés pour améliorer les avantages de la poudre de phosphatidylsérine dans la gestion des symptômes du TDAH:

 Omega -3 acides gras (EPA et DHA)

Trouvées dans l'huile de poisson ou l'huile de lin, les acides gras -3 {0}} sont essentiels pour la santé du cerveau et se sont avérés aider à améliorer la concentration et l'attention chez les personnes atteintes de TDAH.

 L-théanine

Cet acide aminé, couramment trouvé dans les feuilles de thé, est connu pour favoriser la relaxation sans somnolence. Il peut aider à équilibrer les effets stimulants du médicament TDAH et à améliorer l'attention et la concentration.

 Magnésium

Le magnésium est impliqué dans la régulation des neurotransmetteurs et la fonction cérébrale. Les symptômes du TDAH ont été liés à de faibles niveaux de magnésium; La prise de suppléments peut aider à réduire l'hyperactivité et à améliorer l'attention.

 Zinc

Le zinc est nécessaire pour la fonction cérébrale, et la recherche a indiqué que donner aux enfants des suppléments de zinc de TDAH peut les aider à accorder une meilleure attention et à être moins impulsives.

 B vitamines (en particulier B6 et B12)

Les neurotransmetteurs comme la dopamine et la sérotonine, qui aident à la régulation de l'humeur et du comportement, sont produits en partie par des vitamines B, en particulier B6 et B12. Ces vitamines peuvent aider à contrôler les symptômes du TDAH et à améliorer les performances cognitives.

 Ginkgo biloba

Un supplément à base de plantes, Ginkgo biloba peut améliorer la mémoire, l'attention et la fonction cognitive globale. Pour la gestion du TDAH, il est fréquemment pris en combinaison avec d'autres suppléments.

 Rhodiola rosea

Les personnes atteintes de TDAH peuvent bénéficier de Rhodiola Rosea, un adaptogène qui peut aider à réduire le stress et à améliorer la concentration, la clarté mentale et l'attention.

 N-acétyle L-tyrosine (NALT)

Le NALT est une forme plus biodisponible de la tyrosine d'acide aminé, qui est un précurseur de la dopamine. Cela peut aider à améliorer la concentration et les performances mentales, en particulier dans les situations stressantes.

 

 

Voici les personnes qui pourraient être adaptées à l'utilisation de la poudre de phosphatidylsérine pour aider à gérer le TDAH:

 Enfants atteints de TDAH

Le potentiel de la phosphatidylsérine pour améliorer les processus cognitifs comme la mise au point, la mémoire et l'attention a été étudié. Selon certaines recherches, la poudre de phosphatidylsérine peut améliorer le comportement, la durée d'attention et la réussite scolaire chez les enfants atteints de TDAH.

 Adultes atteints de TDAH

Les adultes qui luttent avec le TDAH peuvent également trouver la poudre de phosphatidylsérine utile pour améliorer les performances cognitives, réduire la distractibilité et gérer le stress, comme il est censé soutenir la mémoire, la concentration et la régulation de l'humeur.

 Individus à la recherche d'un supplément naturel

Les personnes qui préfèrent les traitements naturels ou non stimulants pour le TDAH peuvent être intéressés par la poudre de phosphatidylsérine comme alternative aux médicaments sur ordonnance comme les stimulants (par exemple, Ritalin ou Adderall).

 Ceux qui ont des problèmes cognitifs ou de mémoire

Étant donné que la phosphatidylsérine joue un rôle dans le maintien des membranes de cellules cérébrales saines, cela peut bénéficier aux personnes qui souffrent de problèmes de mémoire ou cognitives, y compris ceux qui ont une déficience cognitive légère ou des signes précoces de maladies neurodégénératives.

 Les personnes ayant des niveaux de stress élevés

Il a été démontré que la poudre de phosphatidylsérine aide à réduire les niveaux de cortisol (une hormone de stress), ce qui pourrait profiter aux personnes atteintes de TDAH qui souffrent de stress ou d'anxiété accrue. La réduction du stress pourrait améliorer la concentration et l'attention.

 

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